Иван (ivanpan) wrote,
Иван
ivanpan

Упражнения для глаз

Оригинал взят у nnatalia257 в Упражнения для глаз
Эти упражнения не только для усталых глаз, но и  помогают не терять зрение для тех кто постоянно пялится в монитор. А если заниматься ежедневно, то может улучшиться.

[повторяем...]
Отвод глаз

41345-OTM1MTkyNTZmYw.jpg
6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс

41346-MDhlNTBkMWQxNg.jpg
Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот

41347-N2U1Yjg5ZjExMQ.jpg
Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

41350-NjljY2MxM2VmZA.jpg
Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

41348-N2RhYjM4M2FlMQ.jpg
В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

Рекомендации всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Не забудьте забрать в "избранное"


0_6d5fe_b29d06a3_XL.jpg


На этом кланяюсь и спокойных всем снов!

Cо мной не соскучишься, присоединяйтесь
ЖЖ / Фейсбук  / ВК  / Google + / twitter

[кнопульки...]
Рассказать друзьям или разместить в своем блоге, жми на кнопульки



Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments